Kateřina Soušková

MŮJ PŘÍBĚH 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Můj příběh aneb jak jsem našla cestu ke zdraví i při práci u počítače

Jmenuji se Kateřina Soušková a jsem instruktorka jógy, cvičitelka, a milovnice zdravé výživy. Mám za sebou více než 20 let zkušeností v oblasti cvičení a zdravého životního stylu. Dnes jsem vděčná, že mohu pomáhat lidem, kteří tráví dlouhé hodiny u počítače, zlepšit jejich zdraví a pohodu díky pravidelným aktivním přestávkám a cvičením, které mohou provádět přímo v kanceláři.

Můj projekt „Aktivní přestávka v kanceláři“ přináší benefity jako jsou – zvýšení energie, zlepšení koncentrace, redukci stresu a napětí, prevence zdravotních problémů, a to vše, aniž byste museli opustit pracovní prostor. Dnes vím, že pomáhám lidem žít zdravější, šťastnější a produktivnější životy, a to je pro mě to nejvíc.

Ale věřte mi, že to takhle nebylo vždy.

I když jsem se od mládí věnovala sportu – plavání, józe, vedla jsem lekce cvičení – při práci na plný úvazek v kanceláři jsem se vždy potýkala s tím, že nemám čas věnovat se pohybu tak, jak bych si přála. Dlouhé hodiny u počítače mě unavovaly a po práci už jsem byla tak vyčerpaná, že jsem neměla energii ani motivaci cvičit.

V té době jsem si stále více uvědomovala, jak mé kolegy po celý den trápí bolesti zad, únava a stres. Začali se ke mně obracet s otázkami, jak se cítit lépe, jak si ulevit od bolesti a zlepšit svou pohodu. Chtěla jsem jim pomoci, protože jsem věděla, jak moc může pravidelný pohyb zlepšit kvalitu života, ale věděla jsem, že potřebuji najít způsob, jak to zařadit do každodenního pracovního života.

Proč je pohyb v kanceláři tak důležitý pro zdraví a pohodu?

V tomto pracovním kolečku jsem si začala klást otázky: „Jak to, že se cítím tak unavená a ztuhlá, i když vím, jak je pohyb důležitý?“ Bylo to období, kdy jsem si uvědomila, že pokud chci změnit svůj život, musím najít způsob, jak skloubit pracovní zátěž s péčí o své tělo. Zároveň jsem si začala uvědomovat, že to není jen můj problém – ale že i lidé kolem mě v kanceláři čelí podobným výzvám. Chtěla jsem jim pomoci, a zároveň si uvědomovala, že potřebuji něco víc, něco efektivního, co by mohli začlenit do svých pracovních dní.

Řešení pro kancelářský život

A právě zde přišel zlom. Uvědomila jsem si, že odpovědí na všechny mé otázky je pravidelný pohyb a zdravé návyky, které lze začlenit do každodenního pracovního života. V roce 2017 jsem se stala instruktorkou jógy a začala se více zaměřovat na to, jak mohu pomoci těm, kteří tráví dlouhé hodiny u počítače, aby zůstali zdraví a produktivní. V roce 2022 jsem navíc začala učit jógu pro děti, protože jsem věděla, jak moc důležitý je pohyb už od nejmladšího věku.

S tímto zjištěním jsem vytvořila projekt „Aktivní přestávka v kanceláři“, který nabízí jednoduchá a efektivní cvičení, která mohou lidé provádět přímo v kanceláři. Tento projekt byl mojí odpovědí na všechny otázky, které jsem si kladla, a dnes je pro mě nesmírně inspirující, když vidím, jak pomáhá lidem zlepšit jejich zdraví a každodenní pohodu.

Aktivní přestávka pro ty, kteří pracují na počítači!

A dnes mám tu čest představit svůj online kurz „Aktivní přestávka v kanceláři“, který je určen pro všechny, kteří tráví dlouhé hodiny u počítače a chtějí si zlepšit zdraví bez nutnosti opustit pracovní stůl. Kurz obsahuje jednoduché a efektivní cvičení, která pomohou zlepšit držení těla, ulevit od bolesti zad, zvýšit produktivitu a snížit stres – a to vše během krátkých přestávek. Tento kurz nabízí jednoduché řešení pro všechny, kteří se chtějí cítit lépe během pracovního dne, aniž by museli dlouhé hodiny hledat účinné cvičení.

„Pokud se i vy po celodenní práci u počítače cítíte unavení a ztuhlí, tento kurz vám pomůže obnovit energii, vrátit se k pravidelnému pohybu a cítit se lépe – jak fyzicky, tak mentálně.“