JAK JSEM SE NAUČILA „ZPÍVAT“ NA KURZU MUZIKOTERAPIE: CESTA K VNITŘNÍ HARMONII

Nikdy jsem nepovažovala zpěv za svou silnou stránku. Když mě kamarádka pozvala na kurz muzikoterapie, měla jsem k tomu spíše pragmatický přístup. Původně jsem měla pomoci s organizací a vést některá cvičení, než abych očekávala, že se něco naučím o zpěvu. Avšak to, co mě na kurzu čekalo, mi změnilo pohled na mnoho věcí – nejen na zpěv, ale i na to, jak vnímám své tělo a jak se v něm cítím.

Dýchání a vyrovnaná páteř – důležité základy

Zpěv není jen o hlasu. Na začátku kurzu jsme se zaměřili na správné dýchání – což mi okamžitě připomnělo jógu. Potom přišlo na řadu vyrovnávání páteře – a opět jsem měla pocit, že jsem na hodině jógy! Jako jogínka vím, že správný dech a uvolněné a dobře postavené tělo ovlivňují pozitivně tělo i mysl, a teď jsem zjistila, že ovlivňují i kvalitu zvuku. Kdo by si pomyslel, že dech, postura a zvuk jsou tak propojené? Když je tělo uvolněné a dobře postavené, cítím se lépe a zpívám také lépe. A co víc – správné dýchání mi pomáhá nejen při zpěvu nebo józe, ale i při zvládání každodenního stresu!

Zpěv pro děti a mantry na hodinách jógy

Ačkoli jsem nikdy neplánovala stát se zpěvačkou, začala jsem zpívat s dětmi na lekcích cvičení. Došlo mi, že jde o to vytvořit prostor, kde se děti cítí dobře a mají radost a v tom hudba pomáhá. A když zpívám na hodinách jógy, mantry mi dávají pocit, že i když nevydávám zvuky, které by vyhrály Grammy, mám sílu vnést do prostoru klid.

Naučila jsem se, že zpěv je mnohem víc než jen tónování hlasu – je to způsob, jak se otevřít a propojit s ostatními. Ať už zpívám pro děti, nebo si zpívám mantry pro vlastní rovnováhu, vím, že zpěv může vytvořit harmonii a vést k vnitřnímu klidu.

Pokud vás téma dýchání a uvolnění těla zaujalo, mám pro vás něco konkrétního. Připravila jsem krátkou relaxaci přímo pro lidi, kteří tráví dny u počítače – zvládnete ji za pět minut, přímo u stolu, bez podložky. Stáhněte si ji zdarma zde.