Ranní rituály

JAK VYPADÁ MOJE SNÍDANĚ, KTERÁ MĚ DRŽÍ V ENERGII DO OBĚDA

V 10:30 mi padala víčka. Ne proto, že bych se nevyspala. Ale proto, že jsem tělu dala špatné palivo. Ráno spěch, ušetřit co nejvíc času, možná jogurt, koláč. Změnila jsem to postupně. Tady jsou moje tři oblíbené recepty. Overnight oats s borůvkami a jahodami – večer smíchám ovesné vločky s kvalitním jogurtem, ráno přidám hrst sezónního ovoce, pořádnou...

Celý článek

Kateřina Soušková 0

RANNÍ CVIČENÍ JAKO NOVÝ START DNE

Dřív jsem si každý den slibovala, že si během dne zacvičím. A každý den jsem to odsunula. Práce, schůzky, únava – a cvičení skončilo na „zítra“. Přitom jsem sama instruktorka jógy. I mně to nešlo. Zlom přišel, když jsem si přiznala, že „později“ prostě nikdy nepřijde. Rozhodla jsem se začít hned ráno, ještě než se den rozeběhne. První dny...

Celý článek

Kateřina Soušková 0