Krátká cvičení, protažení a vědomé přestávky přímo u stolu. Bez podložky, bez převlékání.
Roky jsem si myslela, že přestávka má smysl jen tehdy, když si skutečně odpočinu – ideálně lehnu, zavřu oči, odejdu od počítače aspoň na dvacet minut. Jinak to nestojí za to. Pak mi záda jednoho dne řekla ne. Uprostřed dovolené, bez počítače, bez práce. A já jsem si uvědomila, že jsem celý předchozí měsíc přestávky odkládala – protože...
Znáte ten pocit? Pondělí začnete s pevným odhodláním – rovná záda, pravidelné přestávky, sklenice vody na stole. A přesto v pátek odpoledne vstanete od počítače a záda vás přivítají jako starý nepřítel. Není to vaše chyba. Je to biologie. Tělo si nepamatuje, že jste v pondělí seděli perfektně. Pamatuje si celkový vzorec – kolik hodin strávíte bez pohybu, jak moc se...
Dřív jsem si každý den slibovala, že si během dne zacvičím. A každý den jsem to odsunula. Práce, schůzky, únava – a cvičení skončilo na „zítra“. Přitom jsem sama instruktorka jógy. I mně to nešlo. Zlom přišel, když jsem si přiznala, že „později“ prostě nikdy nepřijde. Rozhodla jsem se začít hned ráno, ještě než se den rozeběhne. První dny...
Jsem instruktorka jógy. Cvičím a vedu lekce přes dvacet let. A přesto mi jednoho dne záda řekla dost. Bylo to na dovolené – paradoxně tehdy, kdy jsem konečně neměla sedět u počítače. Tělo si prostě vybralo účet za týdny, kdy jsem pracovní shon nechávala přebít nad pohybem. Ležela jsem a říkala si: jestli tohle potkalo mě, co teprve Petr z IT oddělení,...
Kateřina Soušková